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El sábado 02 de septiembre comenzó a regir el horario de verano. La medida tiene como objetivo optimizar el uso de la luz natural, sobre todo en el horario de la tarde-noche.
Pero como todo cambio, éste puede afectar a las personas, por lo que conversamos con el doctor Jorge Fernández, Director del Cesfam Dr. Alfonso Leng, quien nos dio algunos consejos para adaptar de mejor forma esta modificación horaria a nuestro cuerpo.
“No todas las personas somos iguales, por lo que este cambio de hora nos podría afectar de distinta manera. Los niños y las personas mayores suelen ser las más sensibles a estos cambios, afectando principalmente en la calidad del sueño, generando insomnio o dolores de cabeza, en distintos grados”, señala el profesional de la salud.
Según el Doctor Fernández, los síntomas por el cambio de hora pueden durar en promedio de 3 a 5 días. En el caso que estos se prolonguen por más de una semana, es recomendable consultar a un equipo de salud.
La recomendación básica es tener una correcta higiene del sueño. Para lograr esto, el doctor Jorge Fernández recomienda:
- Evitar las siestas durante el día.
- Evitar el consumo de café, té o bebidas gaseosas en la tarde y noche.
- Evitar el ejercicio después de las siete de la tarde.
- Evitar comidas abundantes en la noche
- Evitar luces intensar y el uso de pantallas en horas de la noche (celular, tablet, televisión)
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Estimadas Comunidades Educativas:
Junto con saludar, deseamos comunicar que este martes 13 de junio, tanto el Ministerio de Salud como el Ministerio de Educación, han informado que desde esta semana y hasta el 31 de agosto, será obligatorio el uso de mascarillas en los establecimientos educacionales del país, debido al aumento en los casos de enfermedades respiratorias.
Esta medida rige para niñas y niños de entre 5 años hasta los estudiantes que cursan 4°año Medio.
La utilización de las mascarillas será sólo en salas de clases y en espacios cerrados de los colegios y liceos. En patios y espacios abiertos, no será obligatorio.
Entendemos que esta medida haya tomado por sorpresa a muchos de ustedes, por lo que cada establecimiento facilitará mascarillas a los estudiantes que no lleven, durante los primeros días de implementación de esta medida.
A partir del lunes 19 de junio, cada estudiante deberá llevar su propia mascarilla (una o las que estimen conveniente).
Sabemos que esta determinación puede incomodar a algunos alumnos o a sus familias, pero recomendamos acatar las medidas de las autoridades gubernamentales, ya que el uso de este elemento va en directo beneficios de nuestros niños y niñas, así como de toda la comunidad educativa.
Agradeciendo de antemano su atención y comprensión, se despide:
Dirección de Educación de Providencia
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Debido al gran interés por vacunarse de nuestros vecinos, es que la Dirección de Salud de Providencia realizará un nuevo operativo contra el Covid y la Influenza, este sábado 20 de mayo.
La vacunación se realizará en las Torres de Antonio Varas, ubicada en Antonio Varas con Francisco Bilbao, desde las 09:00 a las 13:00 horas.
Para vacunarse, los vecinos sólo deben llevar su carnet de identidad y estar dentro del público objetivo que puede inocularse, tanto para el Covid como para la influenza.
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Debido al gran interés por vacunarse de nuestros vecinos, es que la Dirección de Salud de Providencia realizará un nuevo operativo contra el Covid y la Influenza, este sábado 13 de mayo, pero esta vez en el Parque de las Esculturas, desde las 10:00 a las 13:00 horas.
La vacunación especial se realizará en este lugar ya que en el Parque se realizará una gran feria de productos para conmemorar a las mamás en su día.
Para vacunarse, los vecinos sólo deben llevar su carnet de identidad y estar dentro del público objetivo que puede inocularse, tanto para el Covid como para la influenza.
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